摂食脳に支配される

〜朝〜

ご飯1杯弱

味噌汁1杯

筍の土佐煮1パック

ウインナーとキャベツの炒め物

ヨーグルト1個

キウイフルーツ1/2個

〜昼〜

海鮮太巻(4巻)1パック

長芋ときゅうりの梅しそ和え1パック

〜夕〜

焼きうどん(野菜多め)1皿

具だくさんスープ1杯

ささ身スティック2本

春雨サラダ1パック弱

酎ハイ(350㍉)1/2缶

お腹いっぱい。

幸せ♡って思いたいけど、体重が怖い。

まずまずの出来!?

〜朝〜

ご飯1杯

味噌汁1杯

玉子焼き2切れ

お魚ハンバーグ1/2個

ベーコンと竹輪と小松菜と人参の炒め物

ヨーグルト1個

りんご1/4個

〜昼〜

筍の炊き込みご飯 1杯弱くらい

味噌汁1杯

鶏肉の焼いたもの1枚

レタス 少なめ

トマト1切れ

〜夕〜

ご飯1杯弱

味噌汁1杯

ピーマンと豚肉の炒め物 やや多め

メカジキの煮付け 2/3切れくらい

かぼちゃの煮物 多め

夜ごはん、ちょっと多かった気もするけど…。

こんなもんかな。

緩くやっていこう！

ダイエットの月

今朝の体重は50.35キロ。

当たり前だけど、昨日より増えたわ〜。

今日から、5月。

気持ち切り替えて、頑張ります！

食事量は減らさない。

絶対、反動が来るから。

運動は続ける。

ホントに大した事はしてないけど。

ほとんど減らないかも知れない。

けど、地道にやっていきます。

目指せ、49キロ台！