新・食事ルール

今日から、1人の時は少食にする！

朝ごはん→

仕事＆外出日は、フルーツだけにする。

休みの日は、普通に食べる。

お昼ごはん→

仕事の日は、300ｷﾛカロリー以内に収める。

外出日は、お米1/3杯+おかずも少なめにする。

休みの日は、なるべく低カロリーの物選ぶ。

夜ごはん→

普通に食べる。

でも、少なめを意識する。

できるかな？

とりあえず、やってみる！