ダイエット注射投与から２５日目経過～
日曜日だけ書く山崎ブログです
さて今回も
ダイエット外来で
オゼンピックという
ダイエット効果が期待できる
GLP-１注射の一種を
処方してもらい
週に一度自分で
お腹に打つという
ダイエットチャレンジ記事の
３回目でーす
オゼンピック効果は下記
「インスリンの分泌を促進して
血糖値の上昇を抑するため
食後の満腹感が持続しやすいので
食べ過ぎを防ぐ事が出来たりする」
簡単に言えば
明らかに食べ過ぎで
体重増加した人なんか
今までと違い
直ぐに満腹になり
沢山食べられなくなる
空腹感も襲ってきづらい。
ひもじくないので
間食も減る
山崎の外食習慣は
目いっぱいオーダーする
そして必ず
残さず食べていた
目と脳はこの量なら
食べれると覚えていて
ついつい
大量オーダー
オゼンピックを打ったら
何
・・・
なんかワタシ
食べられへんやん・・・
嬉しや～
悲しや～
という事で経過報告
本日２５日目でマイナス３．４キロ
（心の拍手鳴りやまず）
まー
ふり幅(１年で約１０キロ増加)
体重ありすぎだから
これぐらいは痩せても
おかしくはない
テレビでやる
ダイエットの
ビフォーアフターが
大好き山崎
100キロ近くある
デブリンたちが
なんと１０日間で
マイナス5キロ～
わ～
マジぃ～
すげえ～と
やっていますが
100キロあるんなら
そりゃ
ふり幅あるから
痩せて当然ちゃうん
50キロの人が
5キロ痩せるんと
わけちゃうで～と
毎度ひねくれた事を
心で呟く
なので
ワタシが25日間で
3.4キロも体重が減ったとて
エリカさま風に言うと
「別にぃ～」のレベルだ
辛くない初めての経験
しかし
強く１ついえる事は
今までトライした
ダイエットの中で
一番つらくない。
食べる執着が外れたと
申しましょうか・・・・
なのでこの機会に
カラダに良い
食べ物を摂るを
超意識しようと決めた
山崎の朝ごはんなどを
ご紹介させてくださーい
まず
今流行っている
購入した
ふたつの主食
ZENBヌードル(大豆100％ヌードル)
スーパーでよく見かける糖質０麺
★ZENBヌードルは糖質はあります。
でも低GI値なので
血糖値はあがりませ～ん
その実験結果が下記の
ワタシが愛読している
メルマガ
いろんな物を食べた後に
血糖値を測り知らせてくれます
血糖値があがりにくい
食べ物を調べつくし
ご自身も食べる事を我慢せず
半年で9キロ痩せたそうです
ロカボ実験室の米森さん
縁もゆかりもありませんが
大阪の男性で淡々と明るくて
とてもためになるメルマガでーす
ZENBヌードルで作るたらこパスタ～
冷やし豚しゃぶサラダ―
コツ。豚肉は薄ければ薄いほど
しゃぶにするなら美味しいで～す
美容の王様アボカドwith生ハム
そして今回特筆すべき主食が
下記でーす。
よくネットで紹介されてる
BASE BREAD(ベースブレッド)
ミニ食パン
バンズ
カレーパン
チョコパン
シナモン
プレーン等
糖質が低くてタンパク質が豊富
それにチアシードなどが
入っているので触感が
プチプチする
なので噛む
だから満足
ダイエットには
タンパク質と
良い油を摂らねば
痩せた後えらいことになる
どえらい事になった友人
ワタシの知り合いが
３ヶ月で8キロ痩せた
友人は流動食を
使ってダイエットをしていた
久し振りにあった時
山崎は驚愕した
えっどした
顔から首にかけての皮膚が
シャバシャバの肌色の
ビニール袋を
かぶってる
痩せた事で自信満々
笑顔の彼女は
髪をひとつにまとめ
皮膚を引き上げてると言った・・・
「その髪おろしたらどうなるん」
ーーーー人の心に土足で入るーー
素朴な疑問を投げてみた
「うん。タルタルソースやわ」
タルタル
よく意味は分からないが
言いたい事は把握した
ダイエットは
体重減少と老いを
交換してはいけないと
心に誓い
オリーブオイルやら
タンパク質を意識する事にしている
BASE BREADの
詳しい成分も
ネットに載っています
ついでに山崎レシピも
公開させてね～
サントリーリフタージュコラーゲンドリンク
BBのミニ食パンwithクリームチーズアボガド
ほうれん草スープ
コーンスープに目玉焼きを
BBバンズに挟む
ヤクルトとBBミニ食パンに
レタス生ハムトマトwithトリフオイル
オレンジは血糖値があがりませーん
↑ロカボ実験室の米森さん調べ
ベースブレッド
気になる方は
BBの公式ホームページを
探してね！
さて。
運動嫌いなワタシが
代謝をあげるという
テーマを考えていたら
そやそや。
この手があった
楽して気持ちいい
今流行りの「サウナ」
色んな便利グッズもそろえて
いざ。銭湯へ
最近、あしげく通っていまーす
その様子をまたレポートしますね～
みなさん
ありがとう
ではまた来週
山崎世美子