こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
ゴールデンウィークが終わって五月病？
みたいになんだかやる気が出ないかたも多いのでは
私も子どもたちも、もれなくそんな感じで
昨日は朝からみんなで『眠い、眠い』って
言っていました
赤ちゃんのときは全然寝なかったんですけどね
先月も赤ちゃんが寝てくれない、というママさんに
これも試してみて！という記事を書きました
↓
ベビーマッサージ教室や子育ちサークルの
ママさんの中にも
赤ちゃんの睡眠でお悩みの方は結構多くて
睡眠に関する記事も書いてきています
↓
昨日も文美先生の睡眠講座を受講して
心に残ったことを書きました
↓
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昨日の記事は、
ママ向けの睡眠講座について心に残ったこと
午後は支援者向けの赤ちゃんの睡眠講座で
ここでも心に残ったことがいくつかあります！
その一つが『良い眠りのために大切なこと』
昨年、睡眠講座を受けたときには
良い眠りのために『姿勢』も大事！
ということが心に残り
↓
今年は、良い眠りのために『食事・栄養』が大事！
ということが心に残りました
食事って
なんとなく睡眠には関係ないような気がしますが
眠りを促すホルモンを分泌するのに
食事が大切になってくるんです！
本当に睡眠て奥が深い！
赤ちゃんだけでなく子育て中の私も
参考になるお話でした
睡眠講座の中では
まだ心に残ったことがあるので
また改めて書きますね！
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