ダイエットしようと思っても、誘惑には勝てない ロドリゲスです。
でも、アンちゃんは違います。ダイエット成功してますよ。
ズバリ、おからダイエットです。
おからは、食物繊維やカルシウムをたっぷり含み、たんぱく質や炭水化物、カリウムも豊富な食材でダイエットにも最適なヘルシーフードです。ついでにコレステロールゼロです。
レシピは、キーちゃんママに教えてもらいました。
そのレシピに、ちょっとだけ我が家なりのアレンジをしました。
先に鶏むね肉を煮る。その煮汁で、こんにゃく、にんじん、白菜などの野菜を煮る。最後におからを投入します。 これを、いつもより少なめのカリカリフードにかけて食べさせます。
アンちゃんはフラットとしては小柄なので２２kg がベストですが、先月まで２４kg ありました。
それが今は２２．７kgまで落ちました。 もちろん散歩もしくはランで適度な運動は欠かせないです。
ねっ、スマートで可愛いでしょ( ´▽｀)
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