橋のポーズでヒップアップ

背中、お尻、お腹の引き締め。美脚も♡

片足上げると更に負荷がかかり効果up

熊本の小さなヨガスタジオアンジェリーフです٩(ˊᗜˋ*)و

ここ数日、急にアレルギーが出てしまいました(இдஇ; )

もともと、カモガヤとかブタクサあとハウスダストアレルギーなのですが、ここ数年ヒドイ症状出てなかったから油断してたら…

やっぱり気を付けないとダメですね

ヨガのネイティ鼻うがいをやって

ずっと竹布のマスク着用して

エキナセアハーブティ飲んで

なるべく薬には頼りたくないので

だいぶ楽になってきました～～

最近体調崩してる方多いみたいですので

みなさまもご自愛くださいませ♡♡

それではみなさま

今日も素敵な1日になりますように～shanti～

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