こんにちは(^^)
恵比寿のプライベートサロン.アリュクス東京の高橋です。
今日は空気が冷たいですね。
寒暖差で風邪をひいたりしませんように。
さて昨日は月に一度の大阪出張で、家を早朝に出て、帰宅は深夜でした。
身体は疲れているけど、脳が興奮状態で直ぐに眠れず
それは交感神経が優位になっているからなのですが。。。
これを夜間に活発になる副交感神経に傾けてあげて、リラックスモードにしてあげて、質のいい睡眠に導きます。
高橋が取り入れている方法をご紹介しますね。
少しぬるめのお湯に水素入浴剤を入れて、ゆっく～り湯船に浸かります。
これだけです(笑)
湯船に浸かる直前に入浴剤を入れるとシュワシュワの泡♪
そして細かい炭酸の泡がお肌にいっぱ～いくっついて気持ちがいいんです(*^^*)
身体は適度に温まり、疲れて硬くなった筋肉は緩み、リンパの流れも良くなります。
お肌はつるつる、髪はさらさら♪
リラックス効果や抗酸化作用もあるんですよ(^^)v
あとはぐっすり寝るだけです。
短い時間の睡眠でもぐっすりと、質の良い睡眠がとれますよ(^○^)
今日は寒いから、また水素入浴剤入れよう～っと🎵
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