こんばんは(^○^)
ブログ担当あちゃです
今日もとっても暑かったですね・・・
大阪は28℃ 京都では30℃を超えていたそうです
こんなに暑い日が続くと
もうすでに夏バテしてしまいそうですね
さて今日は夏の女子の味方になる！？
意外なアイテムをご紹介します(^^)/
それは・・・炭酸水 なんですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
飲むとスッキリとした爽快感が味わえる炭酸水。
最近は、ミネラルウォーターの代わりに
炭酸水を取り入れている人も多いのではないでしょうか？
炭酸水はおいしいだけでなく、実は、生活に取り入れることで、
夏ならではの体調不良もケアできるすぐれものだったんです
便秘解消
夏は１年のうちでも便秘になりやすい季節。
汗などで身体の水分が奪われ便が固くなってしまったり、
冷房などで身体が冷えて胃腸の働きが弱まったりするためです
そんなときに炭酸水を飲むと、炭酸の気泡が胃を刺激し、
腸のぜん動運動が活性化することで、お通じがよくなる効果が期待できるんです＾＾/
ダイエット
炭酸水を食事に上手に取り入れるとダイエットにもなります
ダイエットに適した飲み方として、食事の前に常温（20-25℃程度）の炭酸水を
少し多めの量（500ml程度）飲むのがよいそうです
炭酸水がこの温度で胃に入ると、体温で温まり
一部の炭酸が気体となって胃にたまるため、満腹感が得られるのです
逆に、夏バテで食欲がないときには冷たい炭酸水を
コップ1杯程度（150-200ml）飲みます
すると胃の血管が拡張し、食欲増進の効果が期待できます(^^)/
クーラー冷えの解消
炭酸水には、血行を非常によくする効果や新陳代謝を促進する働きがあります。
この効果は飲用だけでなく、皮膚から身体に浸透することでも発揮されます
そこで、クーラーで冷えてしまった足先に効果的なのが炭酸水での足浴です
自宅で炭酸水を使って足浴するには、
まず炭酸水を入れたペットボトルを湯船で湯煎します！
それを洗面器に移し、睡眠の30分ほど前に、10分間程度足を入れましょう
通常の足浴よりも身体を温める効果があり、
冷え性やむくみの改善にもつながるんです＼(^o^)／♡
夏場のヘアケアアイテムとして
夏場の汗でベタついた頭皮は、毛根や毛穴に皮脂が付着して取れにくくなっています。
こんなときのケアにも炭酸水が活躍します
炭酸水の気泡には汚れを吸着する働きがあります♡
最近、良く聞く炭酸ヘッドスパを導入している美容室も増えていますね(^.^)
実は(°∀°)b 
自宅で髪にかけたり、布に染み込ませて皮膚に当てたりするだけでも
汚れを吸着する効果が得られるそうですよ
ぜひ、生活に上手に炭酸水を取り入れて
もうすぐやってくる本格的な夏を快適に乗り切ってみましょーーう(･∀･)/