大人女子の習い事
おうち教室 yururi
中村 悠子
おうち教室で 好きを楽しむ おしゃべり時間
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オンラインレッスン
募集開始しました（＾＾）
↓
◆
休日なので、私の事を♪
宅トレやり出して３ヶ月以上になりますが
私のモチベーションの保ち方を
ご紹介しようかな〜♪
なんて（＾＾）
需要あるかな？笑
以前、宅トレが楽しくて毎日してますよ〜♪
って話をしました（＾＾）
プロテイン飲んだりね（笑）
プロテイン高くて続かないんで
今は切らしたまんまにしてます（笑）
でも、広島に住んでた時にお友達になった
AKKOちゃんの、宅トレのための食事講座を受講して
食事の大切さへの意識ができて、食事管理を軽〜くしております。
これはもうしんどい時はしない主義なので、軽〜くです（笑）
だって、食材増えると入力多くなるから（笑）
結構いい感じの日のやつ！笑
食事管理と言っても、食べたい物ある時は
好きなもん食べますよ（＾＾）
外食もするし、別におやつセーブしてるとかない。
ただm食事管理を始めて体内が整ってきたのか
甘いものを求めなくなった・・・
ちょっとスイーツ作ってる講師としては致命的です（苦笑）
宅トレ、今も週に５〜７日しておりますよ〜（＾＾）
キャラじゃないって言われそうですが
筋肉攻めるの楽しいっす（笑）
でも最近になって、減らしたいところの肉が減らせなくって
減って欲しくないとこばっかり減って
思ったようにならないので、これまたAKKOちゃんの
宅トレ体験講座を受講！！！
そんときの記事。笑
↓
なんで今更買って〜と、私は続かない性格なので
とりあえず自分で続ける事をできたら
受講するぞ！
と決めていたの（笑）
なんとか自分で、毎日楽しく続けられている宅トレ🎶
いい効果を実感しているのでみんなに伝えたい！！
宅トレと多分食事管理もして、感じた変化！！
■体が軽い！！
■しゃがんだり立ったりがしんどくない。
（そんな程度でした、まじで（笑））
■家の階段登っても息切れしない！笑
■ウォーキング行っても膝や足首ゴキゴキ言わない！
■自分にちょっと自信が持てた！
自分の中で、無理にやろうとしない！
のは決めてました（＾＾）
なんせ面倒くさがりなので、朝はとりあえず
テレビをつけることから。
そしてYouTubeをつけるところから（笑）
好きな宅トレYouTuberさんを見つけて
一緒にしてました（＾＾）
たけまりさん、初心者にマジおすすめ♪
ゆる〜いのから初めてみてね❤️
しかもラインナップの中から、寝転んだままできるやつだけ
・・・とか（笑）
どんだけ面倒くさがりやねんて（笑）
そしてなんとか続けられてて、今はとりあえず朝は
起きたら軽くヨガを動画見ながら・・・
それから部位を決めて筋トレします🎶
でも時間も、朝って決めてなくて
起きられたら朝。
お昼前でもいい。
そしてお風呂前のクレンジングしながら
スクワットしたりしています（笑）
そんなこんなで、約３ヶ月宅トレを続けた結果が
こんな感じ・・・
写真はちっちゃめで（笑）
そしてごまかして撮る！！www
今後の比較にとも思って撮っときました
まだまだ納得いってないとこは多々なんで
これから足りないとこを補えるトレーニングを
模索します🎶
AKKOちゃんのブログ見てみてね！！
すっごい目指してる腹筋がそこにある
↓
■ウエスト60cm以下体重50kg以下という謎のボーダーライン
決めたらきっと続かない。
私の性格だと。
決めた通り！
になんて、子育てしてたらできない事いっぱいで
きっとしんどくなっちゃう。
今は犬育てもしてるし（笑）
なので、できる時にできる範囲で🎶
が私のモットー！！
絶対無理しない（笑）
そして、毎日も行かないけど
ウォーキングも、将来のために（笑）
お友達を誘って楽しくお喋りしながら続けてますよ〜♪
めっちゃ喋るのでちゃんとマスクしてます（笑）
そんなお話なんかも、お話だけでも（笑）
しに来てくれるの、大歓迎ですよ〜❤️笑
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