アンニョン～
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ネガティブな感情に
襲われた時
まだ起きてもいない
未来のことを考えて
勝手に不安になってないか？
と自問自答してみるといいよ
過去の自分が
今を作り
今の自分が
未来を作る のだから
そう思うと
今をどう過ごすかが
とても大事
というのがわかる
まだ起きてもいない未来に
不安を感じていれば
不安な未来がやってくるし
今、ワクワクした未来を
描いていると
ワクワクした未来がやってくる
私はそう思って
不安が襲った時は
今に集中できてないよー
と自分に声をかけてあげてる
そして
今すでにある幸せ
今すでにできてること
今叶ってること
昨日できたこと
今日できたこと
感謝すること
に目を向ける
それでも
不安が取れなければ
気を逸らすために
全然違うことをする
よくするのは家事、買物
母と話す
そして
韓ドラ視聴
好きなアーティストを
観る
ロングブレス
韓国語の勉強
脳内を別の思考にするの
でね
将来が不安になった時に
心がけてることが2つ
1. 不安を排除しようとしたり、不安になる自分を責めない
ということ
不安は防衛反応
自分の身を守るために
起きてること
だから必要なんですよね
排除するのではなく
私、怖がってるね
心配なんだね
不安だよね
って寄り添ってあげる
まずはそこからです
そして
2. 不安から行動しない
ということ
不安から行動すると
本来の自分から逸れてしまうから
望んでないものを
引き寄せるんだよねー
私もよくやる笑
せっかちだから
だから言えるんだけど
まぁ、そうなっても
いくらでも
立て直しはできるから
心配いらないんだけどね
それでも
不安が強い時は
私のカウンセリング
を受けてみてください
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