……………………………………
アンニョン～
ご訪問ありがとうございます
ご訪問ありがとうございます
ココロのあり方カウンセラー
カッキーです
ナース一筋25年の人生から
安定・キャリアアップを手放して
好きで溢れた人生へ転身しました☆彡
「誰でもいつでも私らしく」
私らしく働く♡心地よく生きるコツ
をお伝えしています☆
プロフィールはコチラ
……………………………………
1週間、
連続夜勤をやってみたら
さすがに体内時計が
狂いまくり
日勤生活に戻った
というのに、連日
3時とか3時30分
という時間に覚醒
おまけに！！
目が覚めた時
スマホを見てしまうクセで
頭も目も冴えてしまって
二度寝ができない
そんなこんなで
1週間かけて
徐々にリズムが戻ってきて
今日はぐっすり寝て
朝6時に起きました♡
気持ちよいので
ベランダに出て
早朝blogタイム
さすがに
20.30代の頃
夜勤をしてた時とは
体力的に違うと思うので
より丁寧に暮らしてます
具体的にいうと
①睡眠不足でも
朝、必ず起きて動く
②日差しを浴びる
③睡眠不足は昼寝で補う
④食事タイムを楽しむ♬
⑤夜勤の時に食べ過ぎない
ということ♡
夜勤をするようになって
食事には気を遣うように
なりました
パンだけ、とか
お茶漬けで済ます、とか
なるべくしないようにして
お野菜も摂ることに
とは言っても
やっぱりズボラなので
ストイックにはしません
ストイックは続かないし
無理すると
カラダに悪い
あとは
夜にスマホを見るクセを
やめなくちゃね
いい方法あったら
教えてください
お休みの日は
ロングブレス
お仲間募集中
ご提供中のメニュー一覧
詳細・お申し込みは画像をクリック
お問合せ先
仲間になりたい＊興味がある方は
お気軽にこちらにご連絡下さい
cheack！
こちらもどうぞ
