本当にブログサボりがちで申し訳ありません。
5月は更新できずでした。
チャイルドカウンセラーを取得し、
家族療法カウンセラーの発表待ちです。
東近江市のカウンセリングルーム A newの吉田です。
最近は、LINEトークCAREとexciteお悩み相談室で待機をしており、
まだコロナの影響で、依頼も少し減少している感じです。
このご時世で先も見えない中、カウンセリングに来る方も少ない。
しかし、対面カウンセリングをどうしても希望される事もあるので、
マスクやアルコール除菌を常備しています。
非常事態宣言は明けましたが、
まだまだ不安は残りますが、予防に努めましょう。
暑くなり、マスクでの熱中症も気になる今日この頃です。
水分補給を多めにするなどして、
人と密にならない場所でマスクを外すなどしましょう。
最近少しずつ、コロナに関する相談よりも日常の相談が戻っています。
心でコロナの影響でギスギスしていると感じている方もいます。
そんな時にはリフレッシュに努めるようにしましょう！
できるだけの対策をして、最低限必要であれば対面もお受けします。
その節はマスク着用をよろしくお願いします。
こちらも、マスク着用での対応をご了承ください。
私も6月から、ジムも再開し、鈍った身体に鞭打っています。
やはり、時には汗を流す事は非常に大事です。
最近不眠を抱える方の相談も多いのですが、
まずは薬に頼る前に食生活を見直しましょう！
トリプトファン（たんぱく質食品に多く含まれる）は、
メラトニン(睡眠ホルモン）を増やし、夜の睡眠を促します。
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、
豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・
ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。
その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。
トリプトファンを摂る事でセロトニンが増える事にもなります。
基本的には朝食で意識するように心がけてみてください。
まずは、できる改善から行ってみましょう！
今は、まだまだ苦しいですが、辛くなったら遠慮なく吐き出して欲しい。
電話カウンセリング等も対応しておりますのでご依頼ください。
当カウンセリングルームはキャッシュレス還元事業対象店です！
あなたのホームカウンセラーにしてください。
少しでもつらいと思ったらお気軽に声をかけてください。
当カウンセリングルームには、癒し担当の”黒猫マック”がおり、
日々カウンセリングにお越しの方を癒しております。
オンラインカウンセリングも好評受付中です。
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