本当にブログサボりがちで申し訳ありません。
また母親の入院、資格の勉強等バタバタしております。
東近江市のカウンセリングルーム A newの吉田です。
最近は、LINEトークCAREとexciteお悩み相談室が忙しく、
コロナの影響で、対面は減少している感じです。
今、2つの資格にもチャレンジ中です。
テレワークが始まって、家族が一緒の時間が増えた事。
逆に負担になったりストレスに感じる方も増えています。
今は、息抜きに飲みに行ったり、カラオケに行ったりもできないし、
スポーツジムも休業で困る人も多いようです。
勿論、そう言った休業の仕事の従事される方も、
色んな不安を抱えられています。
今は耐えるしかないと言うのは簡単ですが・・・
嫌でもストレスは溜まりますよね？
そんな時は、屋外に出る事は大事です。
勿論、3密はダメですが・・・
太陽の日に当たり、散歩したり走るのもいいでしょう！
しかし、マスクだけは着用しましょう。
また、休業中の方も、テレワークの方も、
今迄と生活リズムは変えないようにする事も大事です。
可能であれば、通勤時間を散歩にしてみるのも良いかもしれない。
着替えもスーツを着る事はしなくても、ちゃんと着替える事。
仕事が終われば、部屋着に着替えるとかね・・・
そうやってリズムをできるだけ維持しないと、
コロナが終息したら元に戻すのも大変です。
また、ストレスで睡眠不足等も起こりがちです。
多くの原因はブルーライトによる事も想像されます。
出来れば、スマホ、モニター、テレビ等は就寝前の2時間前。
最低でも30分前には、離れる事が良質の眠りに繋がります。
この辺りも、精神科医にも確認をしておりますので・・・
今は、本当に苦しいですが、辛くなったら遠慮なく吐き出して欲しい。
電話カウンセリング等も対応しておりますのでご依頼ください。
当カウンセリングルームはキャッシュレス還元事業対象店です！
あなたのホームカウンセラーにしてください。
少しでもつらいと思ったらお気軽に声をかけてください。
当カウンセリングルームには、癒し担当の”黒猫マック”がおり、
日々カウンセリングにお越しの方を癒しております。
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