カウンセリングに来られる方の悩みは千差万別です。
カウンセリングルーム Anew 心理カウンセラーの吉田です。
その多くは人間関係に悩んでいます。
勿論、その細部は同じパターンは少ないです。
しかしながら、ストレスを多く抱えてしまい、
やる気が出なかったり、仕事が辛くなったりします。
結果、抑うつ状態から、うつ病になったりもします。
そして多くの方は真面目に頑張っています。
その真面目さが自分を時に苦しめます。
勿論仕事ですから、真面目に取り組む事は必要です。
しかし、常に100％の力で走っていたら体力も持ちません。
例えば、プロ野球のピッチャーの場合です。
先発、完投を目指そうとしたらどうなるでしょう？
ずっと全力のストレート勝負はしないでしょう？
変化球も投げれば、緩い球も投げます。
ここぞと言う時に、ギアを上げ、全力投球します。
仕事だって、同じ事ですよ。
力を抜けるところでは抜き、休憩する時は休憩し、
仕事が終われば、リフレッシュに努めましょう。
言うのは簡単だけれど、できないよ！
そんな言葉も良く聞きます。
私自身も、仕事のオンとオフの切り替えは下手です。
オンとオフの切り替えも最初はうまくいかなくてもいいです。
時には友人と食事やお酒でもいいし、
スポーツジムで汗を流すのもいいと思います。
自分流の息抜き方法を見つけましょう。
あなたのうつぬけを、私がお手伝いさせて頂きます。
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