世間はGWですね。
やはり、生活リズムは少し乱れがちです。
カウンセリングルーム A new カウンセラーの吉田です。
私も、予約の状況により、少し朝寝坊したりします。
愛猫が、一生懸命に起こそうとしたりします。
生活リズムが崩れると、体調も崩れたりします。
休みだから、寝溜めって言うのもたまにはいいけれど・・・
これも、毎日ちゃんと睡眠をとることが大切です。
私も仕事の関係上、あまりできないのですが・・・
寝る前、2時間前までには、テレビやスマホを見ないようにし、
睡眠の質を高めるようにしましょう。
睡眠不足がストレスを呼び、更に睡眠不足に・・・
連休もあと1日、生活リズムを戻しましょう！
あなたのうつぬけを、私がお手伝いさせて頂きます。
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