桜も咲き、散り始めました。
久々に雨が降りました。
カウンセリングルーム A newのカウンセラーの吉田です。
随分気候も良くなり、ゆううつな冬がおわり、
花の咲く春で、気分の上ってくる方も多いでしょう。
しかし、新卒1年を終える時期に、抑うつを訴える方が続きました。
頑張ってきたのに、自分自身の心が迷子になっています。
そんな方の多くは、仕事とプライベートの切り替えがうまくない。
これを書いている私も、正直苦手です。
布団に入って仕事を思い出して、起き出す事もあります。
そんな方は、プライベートで楽しい時間を過ごす事を心がける。
寝る前には、今日の楽しかった事だけを考えるようにする。
そんな工夫をしてください。
また、周りの家族も、ゆううつな姿を見たら、
できるだけ休息をすすめてください。
眠れないとか、身体症状が出ているようなら病院に行くのもいい。
精神科や心療内科ではなく、まずはかかりつけ医に相談し、
必要に応じ紹介状を貰うのが良いと思います。
勿論、自分で気が付く段階であれば、カウンセリングも有効です。
通院しながらカウンセリングを受ける事も良いと思います。
とにかく、近くの家族が変化に気付いてあげてください。
頑張れではなく、話を聴いてあげてください。
出来なければ、カウンセリングへ導いてあげてください。
うつ病が重症化しないためにも、家族の協力は重要です。
あなたのうつぬけを、私がお手伝いさせて頂きます。
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