急に寒くなって、体調を崩していませんか？
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
気候の変化は自律神経を狂わせる事があります。
その結果、体調が悪くなったりしますね。
寒いから内に籠りたくなるのは、健康な人でも同じですが、
体を動かす事で、血行を良くしましょう。
じっとしていれば、具合も悪くなるし、テンションも下がる。
少しでも動けるような健康状態であれば、動きましょう！
内に籠れば、結局はマイナス思考になりがちになります。
寒くなれば、堕ちやすいのは確かです。
それを乗り切る第一歩は、外に出よう！
日中の少し暖かい時間にウォーキングすればよいでしょう！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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