台風も過ぎ、急に秋を通り越して初冬のようです。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
気圧の変化も体調には影響しますし、
季節の変化も影響します。
特に冬に向かって気分が落ち込みやすくなります。
しかし、こんな時期だからこそ体を動かす事も大事です。
ダイエットにも夏より冬が良いそうです。
憂鬱な気分であっても、モチベーションを上げる事は、
自分で調整する事が大事です。
私はできる事をできるだけやる事を意識するように、
心がけていますし、人にも伝えています。
とにかく寒いと言っていないで出かけてみましょう！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
ご質問、カウンセリングは、A newのサイト からどうぞ
よろしければ、下記のメール講座もよろしくお願いします。
何時からでも始められます。（全10回）
「うつ病経験者の、うつ病克服への道」
お申込みは・・・こちら