こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
私も少々体調を崩しがちです。
日曜日に朝から草刈り奉仕作業をしたからかな？
うつ病なんかの場合、太陽の光を浴びる事は重要ですが、
熱射病等には注意しないといけません。
体を活性化させる為には必要ですが、
日焼けになるような事では問題ですが、
太陽の光を浴びないのももっと問題です。
朝日を短時間浴びて体を目覚めさせるのが一番よく、
一日の生活リズムを作りましょう！
水分補給が重要な季節ですよ！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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