人間は大抵の場合、人に厳しく自分に甘いです。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
病気になったら、特に自分に甘くなるのかもしれません。
しかし精神疾患の場合は、できる限り、自分に厳しくする事も重要。
ダイエットの場合でもそうですが・・・
これは別腹とか、運動したからこれ位は大丈夫って、
自分で自分を甘くしていませんか？
自分に厳しくと言っても、無理な事はしなくても良いんです。
まずはできる事を、目標としてそれに向けて頑張る事です。
しかし、厳しくすれば良いと言う物じゃなりませんよ。
これもダイエットに例えるなら、週に一度は好きな物を食べるとかね？
週に一度は、自分で自分にご褒美を作るような感じで、
あとは、自分で自分に厳しくするように心がけましょう！
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