また最近ウォーキングを再開しました。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
そして、日曜日は、町内の草刈り奉仕作業に参加しました。
これは、闘病中のつらい時期も参加していました。
うつ病でつらいと感じている場合、汗を流す事は良いと思う。
また、奉仕作業に参加する事も良い事です。
涼しくなって、汗を流す事は減っています。
だからこそ、運動し、汗を流す事が、うつ病にはプラスです。
汗を流せば、精神的にも安定するのじゃないかな？
体が動かないのであれば無理はしないで良い。
できるだけ、できる事から始めれば良い。
最初は10分の散歩から始めると良い。
続ければ、効果を実感できると思います。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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