このところ、本当に気候も安定しないように思う。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
寒暖の差も、大きいのは気になるところです。
何度も書いていますが、気温や気圧の関係は、
自律神経にも影響をするのです。
理解の無い人には、気持ちの問題と片付けられますが、
決して気持ちの問題なんかじゃないんです。
でも、考え方を変えれば、少しは楽になる事もあるのです。
体調が悪いなら、無理をしないでおこう・・・
今日はこれとこれをやろう、あれは後回しでもいい・・・
そんな風に、自分の負荷を調整する事も大事なんです。
しんどいからと、寝てばかりいたいですが、少しは動くべきで、
動かなくても腹は減りますが、動く方が精神的にも良いです。
今までの自分と、今の自分は違うと言う事も考えつつ、
できる事をできるだけ、行動しましょう！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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