梅雨も終わって、暑い夏になったのに・・・
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
梅雨と同じく天候不順が続くと、体調を崩している方が多いかも？
私も、気分のすっきり感をあまり感じられません。
やはり、湿気が問題なのかもしれません。
また、地球温暖化による天候不順が一番の要因かも？
ゲリラ豪雨で思わぬ豪雨災害の出ている地域もあります。
雨も降らなきゃ水不足にはなりますが、程々が重要です。
体調面を考えると、エアコンで除湿をするのも良いかもしれませんが、
やはり、本来の夏の暑さを体で感じる方が、健康的です。
朝から少し日に当たり、体内時計を正常化する事も大事です。
天候は、どうしようもありませんが、体調は整えないとね。
規則正しい生活を送って、リズムを持って生活しましょう。
無理は厳禁ですが、ダラダラも良くありませんよ！
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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