自分を変えたいと言うお話は多いです。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
カウンセリングは、積極的にアドバイスをする物ではない。
しかし、消極的な方は自分から話す事が上手ではない。
そんな時には、質問を投げたり事例を出すのですが・・・
そう言った方は、本を読んだり、セミナーにも参加していたりする。
けれど、頭でわかっても、多くの場合は行動できない。
いくら成功体験を聞いても、行動できなければ意味はない。
そんな時、私は、できる課題を出してみます。
勿論、強制はしないし、やってみたら？って具合です。
例えば、服装や髪形を変える事でも、気分は変わったりします。
特に、色によっては心理状態にも影響が出てくるものです。
まずは、大きな変化よりも、小さな変化の積み重ねです。
あなたのうつ病克服の道を、私がお手伝いさせて頂きます。
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