ちょっとタイトルを変更してみました。
最近、うつ病関連の方が多いので、こちらを中心に書いていきます。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
この時期は、健康な方でも体調を崩しやすいです。
私も時折不調になったりします。
そんな時には、できる限り体を動かしましょう。
勿論、暑い最中には無理する必要はないけれど・・・
できるならば、朝の涼しいうちに散歩するのが理想です。
でも、メンタルの病の人間特有で朝は弱いですよね？
そんな時は、夜でも良いと思います。
梅雨だから、雨が降ったらできませんが・・・
ちょっと長風呂で汗をかくのも良いかも？
とにかく汗を流し代謝を良くしましょう！
でも、辛い、動けないと言う時は無理しないようしてください。
まずは、動けるようにする事も大事ですから。
私が、自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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