誰もが体調を崩しがちになる、梅雨の季節ですね。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
私も、肩や首が痛くなって困っています。
一番の原因は湿度と寒暖の差でしょうかね？
うつ病に関しては、日照時間の減少が影響するのかもしれません。
太陽の光を浴びる事は、うつ病にとっては良いようですから・・・
近年では、家庭環境でも除湿機を使用したりします。
これによって、梅雨時期も快適に過ごせる事もある。
ただ、除湿によって、体感温度も下がるのも事実です。
梅雨だから、雨が降るから・・・
そう思って家に閉じこもらずに、積極的に出かけるようにしよう。
思うように動けないと言う方は・・・
まずは、出かける為の準備をしましょう。
着替えて、お化粧とかして、それでしんどければ、休んでも良い。
行動しなきゃと言う、まずはリズム作りが重要です。
但し、無理は厳禁です。
私が、自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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