うつ病の初期には、色々考え込んでしまう事が多い。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
まずは、なぜうつ病になったのだろうって自分を責めます。
例えその原因が消えても、すぐには良くならないのに・・・
思うように動けない自分自身に、苛立ちを感じたりし、
病気になった事で、絶望感を感じる場合も有ります。
早期治療、早期寛解を目指すのであれば、病気を受け入れる。
今までと違った自分を見つける事です。
今まで通りにできない自分に苛立っても仕方ありません。
置かれた状況を、置かれた場所なりに生きる事です。
文字や言葉で言うのは簡単ですが、性格上受け入れられない・・・
そんな方も多いのが事実です。
やはり、認知行動療法で、自分自身に気付きを持てるようにする。
それが望ましいのかもしれませんね。
私が、自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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