うつ病に悩む方を、少しでも楽にしたい。
こころネットワーク うつ病克服応援団の吉田です。
うつ病になると、睡眠障害も出ますが、摂食のトラブルもある。
摂食障害とは、別問題なのですが・・・
最初に起こるのは、食欲不振でしょうね。
私も、日に1食なんて事もありました。
これも薬によって、過食になってしまう傾向もあります。
どうにかうまくコントロールできれば良いのですが・・・
薬による問題はさておき、できれば、周りの方の協力をもらい、
きちんとしたリズムで、正しい食生活を送る事も重要です。
特に、ビタミンEを摂取するのが良いとも言われています。
できる限り、私は、菜食を中心にした方が良いかと思います。
勿論、バランスが良い食生活が一番です。
私のように、一人だと大変かもしれませんが・・・
自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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