年の瀬を感じる季節です。
こころネットワーク 心理カウンセラーの吉田です。
年末年始、色んなイベント事も多い季節になります。
暴飲暴食で体調を崩す事もあるかと思いますが、注意してください。
この時期には、身体面だけではなく、精神面でも崩れやすくなる。
人間関係のトラブルも増える季節だからでもあります。
アルコールは適度であれば、ストレス解消に良いのですが、
度を超すと、何かと問題も多いです。
それと、薬を飲んでいる方には、思わぬ副作用等が出る事もある。
飲酒前には、処方された薬の説明書を確認くださいね。
羽目を外すと、後で大変です。
イベント事が増えると、生活リズムも狂います。
そんな時に、心の油断もできますし、注意です。
常に自分のリズムを保つように心がけてください。
それを乱す事で、バランスが崩れます。
特に、メンタルの病を持っている場合には、無理は禁物です。
過度のストレスで、症状を悪化させる事もあります。
年末年始、特別な気持ちを持たずに、平常心でいましょう。
自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
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