冷え性を改善するために、運動をして血行をよくするとよく聞きますよね！
それも大切ですが日頃からの食べる物も関わっているんですよ⭐
今日の献立に迷ったら😃
根菜類を🎵人参、蓮根、ゴボウ、里芋など
土の中で育ったものを選ぶ習慣を🌱
基本的に寒い地方でよく食べられている食物は体を温め、暑い地方で育った食物
は体を冷やすと言われています。
あと夏に食べる食材も体の熱をとってしまうので、食べ過ぎないように注意しましょう！！
その土地の気候に合わせた食べ物を先人はちゃ～んと摂っていたんですね。
冷え性を改善することで血行がよくなり体のすみずみに栄養が運ばれます⭐
いつでも赤ちゃんを迎えられる準備を整えていきましょうね。