貴女は１日の始まりに菓子パンと珈琲だけで済ませていませんか？
なかなか忙しくて「パンだけ」「珈琲だけ」～だけの朝ごはんになってしまうこともあると思います。
しかし朝は身体を温めるご飯を食べませんか😊
パンは皆さんもよくご存知のとおり糖質ばっかりです。
糖質が多い食材は身体をかなり冷やすと言われてます。また血糖値が急速に上がり身体に負担がかかってしまいます。
これではベビちゃんへの道は遠いですよね。
朝ごはんは、是非とも味噌汁をのんでください。
お味噌は発酵食品であり身体を温める作用をもち、造血作用がある食品です⭐
お味噌に卵をひとつ入れるとタンパク質も摂れて一石二鳥🎵
ご飯も白米ではなく、玄米を入れたり、五分付きや七分付きのご飯にするとビタミンも摂れてさらにさらにお得です🎵
さあ明日の朝から温める食事を意識してみましょう😄