貴方は何時に寝てますか？

皆さんは、寝る時間は大体決まっていますか？
日付が変わってベット に入っていませんか？
それはダメですよ～🆖



美容のゴールデンタイムはよく10時～２時と言われてますよね✨



赤ちゃんを作るための基盤も美のゴールデンタイムと似ています⭐



女性ホルモンは、夜中１時頃に脳へメッセージを送っているのです🌠
「女性ホルモンをもっと出して！」「子宮の中を整えるホルモンだして！」など送っています✨


その大切な時間帯に寝ずに睡眠時間がバラバラになると、世間でよく言われるホルモンバランスが乱れるということがおきるのです🌱





さて今日から早く寝る心がけを🌠

それでわおやすみなさい(-.-)Zzz・・・・