初の加圧トレーニングに
行ってきました〜
加圧トレーニングとは
腕などに専用のベルトをつけて
圧力をかけた状態で
筋トレをする
事で
事で短時間で効果が出るらしい
体力がないとね
加圧すると、筋肉作りに必須な
成長ホルモンが
沢山出るそうです
血流も良くなるので
肩凝りにもとても効くはずー
飽き性で続かない私ですが
トレーナーの方に
誘導されると続くかも
初対面でいきなり
一緒に撮って頂く（笑）
図々しい私
トレーナーさんありがとうこざいます
失礼
運動不足は
体調不良を起こします
そんなにマメに行ってなかった
ジムだけど、やめてしまったら
やっぱり筋力が落ちて
見た目もぷよぷよ
体脂肪も超増えてビックリ
何よりも体の調子が
あまり良くなかった
コリもさらにひどく
やっぱ体力作りは
健康の為には
必須ですね
糖質を少し控えながら
タンパク質をとって
適度な運動をする
これが美肌、健康な身体を
目指すにはベストだ
分かっちゃいるけど〜〜
ですよね
ムキムキ目指せるかな（笑）
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