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仕事始め
バタバタ、バタバタして1日終わる。
青梅まで時間無いな～
お昼休みは、長野マラソン完走塾を受講しだしてから
必ずウォームアップエクソサイズをやっていますがね。
走るのは土、日だけ
これじゃアカン
月曜の晩飯
カレーライスを食いながら思った。こじ付け
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夕方から天気が安定し冷え込む
道路はバリバリ凍りつき外ランは無理なので
トラックヤードランを少しだけやろうと
小さいコーンを立てて八の字に周回
奥のコーンはシャッターの1m手前
往復で71m
25分間走でした。もうちょっと走りたいが帰りを
待っている方がいるので限界
71m x 60 = 4260m
帰ると、「走ってきたん？」と呆れ顔の誰か・・・。
無言でスルーして着替えて晩飯を
感謝して頂く
何だったか？覚えていない
ああ、因みに今週は断酒週間
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朝起きたら喉のイガイガが増しており
イライラ
熱は全くない 微熱も無いが、血圧を測っていると
脈拍は速いね少しだけど・・・。
ああ血圧も少しずつ下がってきている。
会社に近くのコンビニで龍角散のど飴を買って出社
体を動かしても辛くも無いのでほんま喉だけ
ああ、昨晩ある幹部がコロナに感染したとの事で
今週は休み
俺もコロナか？その方の熱は38度以上だったので
違うな倦怠感とか全く無いし
で、今日もトラックヤードラン雨の夜でした
昨日より少しトルクを増して
71 x 64 = 4544m
帰宅し着替えて晩御飯
コロナの話をすると
アンタもコロナでないの？と・・・。
熱は無いし走れる
そういう問題でない
以下無言で晩飯 （正確なやり取りではないです）
あんかけラーメンしょうゆ味
温まります。会話とは裏腹に心も体もね 感謝
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朝から天気が急変
会社につくなりボタボタと重い雪が降り積もる
雪は夕方までずっと降り続き帰宅時は25cmほど
会社は山の上なので下界に降りると半分以下だけどね
今日は車の雪降ろしに時間が掛かり20分だけ走った
そして手前のポールは1mずらした。
雪が吹き込んでいるのでね 時間無いし
写真撮ってる暇はない
69m x 50 = 3450m
この後スノードライブを楽しんで帰宅
自宅周辺は積雪5cmもない
晩飯
焼うどん＋みそ汁
血圧が高いのであまり家ではみそ汁を飲まないが
なんせ寒いので喉もイガイガだし汁が吸いたい
（塩分取りすぎた）
まあこれからこんなラン生活続きます。
1/8
朝、雪やんでました
会社前から立山連峰
久しぶりに山が見えました。
ああ、昨晩のトラックヤードターンポイントは赤
通常はピンク
昨晩はポイントの真ん中くらいまで雪が吹き込んでいました
お昼、ウォームアップエクソサイズ終了後日差しが出てきて
立山連峰の全貌が姿を現したよ
何日振りだろ？夜が明けたみたいです。
仕事はハードだけど
これみたら元気出るわ
会社の裏山も雪がうっすらできれいなんだけど
写真ではわからんね
今日はラン無しで帰宅したが火曜から金曜まで鍵かけ担当
まあいい
晩飯
カツ丼でした。
明日は午前中天気が良いので朝ラン出来たらいいね。
明るくなってからだね
5日間の断酒終わりました。
明日は飲みます。
ママもご苦労様でしたね。断酒に晩御飯