昨日からファスティングしてます。
本日2日目。
ファスティング、つまり断食です。
断食といっても何も口にしないわけではありません。
酵素が入ったジュースを飲みます。
カロリー摂取を抑えるのが目的ではなく、
内臓の消化活動を休ませることで
代謝をＵＰさせるというもの。
老廃物も抜けます。
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告白します。
私、昨年の同時期に比べて3ｋｇも太っているのです。
きゃー、何この腹の肉。
原因は
・暴飲暴食 ・・・人と知り合う機会に恵まれ、飲み会増えちゃった
・運動不足 ・・・週末のセミナーでヨガに通う回数が減った
・ファスティングしてない （今回、今年2回目）
そうなんです。
週末にセミナーに通い出す前は、
生理が終わった後には
期間が短くてもファスティングしてました。
それが今では・・・
だって、自宅近くにいないとファスティングできなんだもーん！！
なぜかと言うと？
１．ファスティング中はダルくなることがある
ファスティングでブドウ糖の供給が減り、
脂肪が燃え出すと、ケトン体が生成されます。
この時にダルくなってしまいます。
医師在中のファスティング合宿に参加したことがありますが、
あの時は本当に何にもやる気になれないぐらい
ダルくなったのを覚えてます。
折角のセミナーやお出かけのときに
ダルーくなりたいないじゃないですか！？
２．ファスティングジュースの携帯が難しい
ファスティングジュースは酵素が入っています。
これを持ち歩くのが難しいのです。
私は手作りのジュースと市販の酵素入りジュースを使ってます。
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市販の酵素入りジュースは色々試しましたが、
効果・味・コストを考慮した結果、
今は上記のジュースに落ち着いています。
手作りジュースは鮮度が命！！
持ち歩きには不向きですし、
酵素入りジュースは
水筒に氷とジュースの原液を入れて、
酵素を仮死状態にし（笑）、
飲む直前に常温の水を入れます。
ほら、面倒でしょ？
３．女心
あからさまにダイエットしてるって思われたくないのです。
友達にも気を使わせたくない。
はい、全て言い訳です。
そんな理由から、
しばらくファスティングできてなかったのですが、
彼氏さんに合う前にやっておくかということで
昨日からチャレンジしてます。
気になる結果は
昨日の朝に比べて
体重：‐1ｋｇ（体重は書けない・・・。）
体脂肪： ‐0.5ｋｇの25％
昨年の今頃は体脂肪21%だったのにな・・・。
今日はお部屋の大掃除も完了させ、
身も心もすっきりしようと思ってまーす