よく疑問に思われがちでこれといった明確な答えがなく、自分で決めなくてはならないのが…
ダイエットをするにあたり、どこまで痩せるかだと思います。
自分の身長に対してどれくらいの体重がベストなのか、またどこからが肥満と言われるラインなのか、わからない人も多いかと思います。
どこまで痩せるか決めないでとにかく痩せたいっていうダイエットだと、食事にしても運動にしてもプランが立てにくい気がします(゜-゜)(。_。)
どれくらいの期間で何kg痩せたいって決めておけば、そこまでのスケジュールが立てられモチベーションupにも繋がります♪
そこで私が常に目標にしてる体重が『身長－105＝体重』です。
特に正解とかではなく自分が勝手に目標にしてる体重なので…
これでも肥満と思う人や、痩せすぎだと思う人も中にはいるかもしれないですねm(._.)m
ちなみに私は身長168cmなので…
168－105＝63kgです♪
自分の目標体重まで来たらその体重をキープし、理想の体型を心掛けてます。
自分なりの目標体重を決めることが一番なので、参考程度に見て頂けると嬉しいです(^_^ゞ