ダイエット生活を始めると言っても、まず何から始めて良いのかわからず…
私の中では食べ過ぎが原因だと思っていたので、食生活の改善から始めようと思いました。
普段から全く野菜を取らない食生活だったので…
野菜中心のメニューに変え、間食は取らないように心掛けました。
ジムにも通い始め、これで少しは痩せれると思っていたのも束の間…
２週間経ってもこれといった成果がなく、ダイエットの厳しさを知りましたm(._.)m
そこで何がいけなかったのか、なぜ体重が落ちなかったのか…
まずは体のつくりや食品の栄養素などから知ろうと思い、適性体重・１日の消費カロリー・普段口にしている食品のカロリーなどを勉強し始めましたφ(．．)