食事のメニューの改善とともに、すぐに効果が現れたものとして私が取り組んだのが『ファスティング』と『デトックス』です♪
簡単に説明すると…
ファスティングとは『断食』や『絶食』の意味で、デトックスとは『体の中に溜まった老廃物や毒素などの有害物質』を外に出すことを意味します。
私もそうでしたが断食や絶食なんてどうせ長続きしないし、きつくて無理だろうと思っていたのですが…(>_<)
全く何も食べないなどというイメージとは違って、野菜ジュースや補助食品などで必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルなどを補給することで…
体の負担となる食事を摂らないことで老廃物や毒素を除去し、内臓器官などを休めることが目的です。
私のように食べ過ぎ傾向の人は、胃や腸などの消化・吸収・排出といった作業がかなり困難なものになっているので…
ファスティングすることによって内臓器官や胃や腸を休ませ、きちんと仕事をしてもらうことが大事です。
３日や１週間など長い期間行う方もいますが、生活環境や仕事環境・体調などの都合もありますし、初めてで自信のない方もいると思うので…
継続することに意味があるので、１日や朝・昼・夜の食事のどこかで取り入れるのもありだと思います♪
ちなみに私は、仕事の休みの日と平日の朝(できるだけ夜も)は基本的に野菜ジュースのみで過ごしました(゜-゜)(。_。)
ファスティングはダイエットだけでなく便秘解消など健康面にも適しているので…
健康的なダイエットをするためにも良いかと思います(^_^ゞ