先日お話しした「選手をベストコンデションにする必要条件」をこちらで紹介していきます。
まずは、Part1,「身体的面」ということです。
まずは、身体があって生活ができスポーツができる。
「身体は資本」と言われるように全ての根本です。
その身体的な面を細かく分けると。
1、筋力
2、スピード
3、持久力
4、柔軟性
5、調整力
に分かれてきます
今までは、体力ということばで書かれているのですがこのように分解するとわかりやすいですね。
✴︎筋力は、ウェイトトレーニング
✴︎スピードは、下り坂を全力でダッシュするなど神経を刺激し「スピード感覚」を養う。
✴︎持久力は、マラソンなどにおける運動
✴︎柔軟性は、ストレッチなどで各部分を伸ばしていきましょう。
✴︎、テクニックやスキルを改善するもの
などなどこれらのものが総合的に必要になってきます。
～トレーナーや治療家のためのスポーツトレーナー虎の巻～ー引用ー
