以前にもお話ししたことがありますが、
割とルーテイン人間です。
色々とすっきりしないこの季節、
新ルーティンが増えました。
人生の1/3は睡眠だから
叔母が睡眠にこだわる人で、
「人生の1/3は睡眠だから良いお布団を選ばなきゃ」と。
それを聞いて、
本当かな〜と、
３０代半ばまでは、
寝れれば良いと思っていました。
若さ故ですね。
３０過ぎで元気だし、
子どもは小さくて寝るのがやっと。
睡眠の質や量をどうこう考えている余裕が、
自分自身になかったのですね。
40を過ぎた頃から徐々に、
思うように寝ることができなくなりました。
少しずつ睡眠の環境や時間、
質について考えるようになりました。
今のベッドサイド。
実家からもらった紫陽花を飾って。
眺めているだけで癒されます。
最近の寝る前の習慣に
今月、
睡眠する寝室の環境が一気に変わったのが、
良いタイミングでした。
私と同室で寝ていた次男が、
長男の部屋へお引っ越し。
私一人だけの寝室になりました。
（旦那は好きなところ、今はリビングで寝ています。）
何年ぶりのお一人様でしょうか。
初日はワクワクしました。
最近のお気に入りは
パーフェクトポーションの「バランシングスプレイ」、
ローズマリー＆バジル＆スペアミントのすっきり系。
ボディ用です。
そこで始まったのが「寝る前のルーティン」。
お風呂に入る前に、
スッとするアロマをベッド周りに吹きかけておきます。
アロマとか女性っぽい香りが苦手な子どもたち、
彼らが同室ではできなかったこと。
寝る前にはベッドで軽ーくストレッチしたり、
音楽を聴いたり。
素敵な香りに包まれて〜〜〜
素敵な新ルーティンができました。
.
.
.
.
.
睡眠の質がいかに心身に影響を及ぼすか、
ここ数年身を持って感じています。
きちんと質も量も整わないと、心身に支障が出ます。
インテリア雑誌にあるような海外のようなベッドルーム、、、
ベッドサイドに一人用のカウチを置くのもいいな〜
プロジェクターで映画を見るのも良いな〜
と色々な妄想中です。
では、今日もよき1日を！