こんにちはあるいは
こんばんは 皆様
本日もようこそ
トイプードルまりあの部屋にお越しくださいました。
ありがとうございます
そしておめでとうございます
（本日は
創造を超えたパラレルシフトを予祝しております。）
梅雨とは言え
猛暑が続いておりますね。
私は暑さのせいか、歳のせいか
お昼寝の時間が増えてきました。
冷房の効いた涼しいお部屋でのお昼寝は
極上です。
さてさて
人間界では体調を整えるのに
腸活と言うのがあるそうですが、皆さんは御存知ですか
コロナ禍になってから、お姉ちゃんは
免疫力を高める為に腸活にはまっています。
お姉ちゃんが言うには…
腸活とは
食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を摂る
発酵食品を摂る
適度な運動
腸のマッサージ（時計回りにマッサージ）
十分な睡眠やリラックスできる時間を増やす
腸活によって期待できるメリット
便通の改善
免疫力の向上
肌荒れの緩和
老化防止
睡眠の質の向上
腸内細菌と関りのある疾患
腸内環境が悪いとおこりやすい症状
認知症
肥満
鬱傾向
不眠
お姉ちゃんが意識して腸活しているのは、
主に
麹酵素シロップを作って飲む事と
発酵玄米を食べる事です。
つい最近も予約していた
南高梅や杏子が自宅に届き
ルンルンしながら麹酵素シロップを作っていました。
こんな感じです。（杏子＆レモン、梅＆グレープフルーツ＆レモン）
お姉ちゃん曰く、果実を漬ける際、梅だけとか杏子だけの単品で漬けるのではなく、レモンやオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系
を混ぜて漬けると味わい深いシロップ
になるそうですよ。
ちなみに私の腸活はと言うと、
お姉ちゃんが朝食で食べている無糖のヨーグルトを少し頂く事です。ウマい
こんな感じで
モグモグしています。
よく考えたら～私の腸活は、当たり前のように日常に溢れていたのであります。
（それは良かったですね
）
発酵食品を摂る
無糖ヨーグルトを少し食べてクリア
適度な運動お姉ちゃんやユタちゃんとの散歩＆おでけけ、室内ではボール遊びの筋トレでクリア
十分な睡眠お昼寝大好き、夜もぐっすりでクリア
腸のマッサージお姉ちゃんから毎日全身マッサージをしてもらいクリア
ユタちゃんとお姉ちゃんとおでけけした時の私
（喜びが溢れてますね～）
うふふどうやら私は
ワンコ界の腸活スペシャリストのようですエッヘン
（何だか上から目線ですなぁ～
他のワンちゃんもみんな同じだと思いますけど…
）
腸活と言うと、
人間界では腸と脳が密接に繋がっていて、互いに影響を与えていると言われているそうです。
何となく
鬱々するとか、気分の浮き沈みが激しいなどの症状がある方は、もしかしたら腸内環境が乱れているかもしれないですね
腸内環境を整える事で、脳への影響も良くなり、気持ちも落ち着いてくるのではないでしょうか
それと…私は思うのであります。
これから先腸内環境が今よりも良くなり、脳も活性化されて、色んな知恵がついたら、トイレットペーパーを使ってお尻が拭けるのでは…と密かに思っているのであります
（え
知恵使うとこ、そこ
）
そしてある日、お姉ちゃんとユタちゃんを
ビックリさせるのであります。
ぐふふ。。。喜ぶこと褒められること間違いない
ウキッ
（いろんな意味で驚きそう～）
ちなみに、お姉ちゃんが作った麹酵素シロップは、カルピスみたいに炭酸や水で薄めて飲み、シロップを取った後の果肉と麹はフードプロセッサでペースト状にして、サラダ
にトッピングして丸ごと麹を摂取しているようですよ。
シロップよりもペースト状にした方が、何だか腸には効きそうですね。
こんな感じでトッピングしていますよ。
何はともあれ～美味しく楽しく腸活することは
肉体の浄化にもなるそうなので、自分にあった腸活をお試しくださいね～
それでは今日はこの辺で
皆様の
幸せな一日をお祈り申し上げます
良きことが沢山ありますように
最後まで読んで頂いて有難うございました
バイ茶