こんにちは！
本日は
アンドモーメントの管理栄養士、
小林萌（めぐみ）先生に
血流改善 & 美しくダイエットに大切な栄養素！
を伺って見ました
今まで
保育園での栄養管理を始め、
食育はもちろん
アスリートや、経営者の方々など
老若男女！本当に多くの方の栄養指導を
なさってこられた栄養とお食事のスペシャリスト。
アンドモーメントでも
お一人ずつ、
栄養を分析して頂いていますが、
とてもきめ細やかなアドバイスがとても
ご好評いただいております。
特に女性に不足しがちな栄養素として、
やはり
たんぱく質、が挙げられるそうですが
その中でも
アミノ酸やタンパク質の合成に欠かせない栄養素、
それが
ビタミンB12
貧血予防にも大切な栄養素だそうです。
ビタミンB１２が含まれている食材で
代表的な食材は、、
カツオや貝類、
納豆、チーズなど
貝類の中でも、
しじみやあさりに多いので
貧血気味の方も、
日常の生活で疲れやすい方にもおすすめです。
さらに、
血流改善にとても大切なことは、
外からのケアだけでなく、
カラダの内側からも温めてあげること
その為に必要な栄養素の1つは
ビタミンE。
ナッツやオリーブオイル、
うなぎ、かぼちゃ、
アボカドなど
ビタミンEは抗酸化ビタミンの1つで
血流を促進する働きや、
老化や免疫力低下の原因となる
活性酸素を除去してくれます。
お肌や髪も美しく、
ダイエットを成功させたい、
冷えを改善したい、
そう思う方には積極的に摂っていただきたい栄養素です。
と、お話しくださいました
小林さんご自身も
とても美しく、
やはり内側のケアの大切さを
お会いするたびに実感します。
さらに、2月には
少人数でのワークショップを開催予定です
食事を変えて体質も血流も一気に改善！
をテーマに、
血流測定はもちろん、
自分の体質に合った食と栄養を学ぶ
ワークショップ
学ぶことで、自分だけでなく
身近な方や家族の方にも
血流改善の健康の輪が広がると嬉しいです。
また近々、詳細をお伝えしますね
アンドモーメント 松永
血流改善サロン 《 & m o m e n t 》
住所： 東京都港区白金台5−15−5 ３F
Tel : 03-6277-4784
Mail : info@andmoment.jp
平日：10:00 - 21:00／土日祝：9:30 -18:00
定休日：毎週月曜 （ 月曜が祝日の場合は営業致します ）
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