怒りの感情は単独ではありません。
「傷ついた気持ち」があります。
そう思えることができれば、
過剰に反応することはなくなります。
相手が怒りの感情に任せて
言った言葉ややったことではなく、
その裏にある「感情」に目を向けて
みましょう。
思春期のお子さんの場合、
大人になりかけの不安定な気持ちが
イライラや暴言に隠れていませんか？
自分の感情をどう扱って良いのか
わからなくて「困って」いるのです。
部活や勉強、習い事に忙しくて
さらに友達づきあいも
だんだん複雑になってきます。
観たいテレビも雑誌もあるし...
基本的に寝不足。
疲れている。
疲れていたらイライラしやすくなる。
疲れたり、困っていたり、
傷ついているんだな。
とその部分にフォーカス出来たら
自ずと私達の接し方も変わってくる
のではないでしょうか？
是非、イライラや怒りの裏にある
気持ちに目を向けてみてください。
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