尻を丸くする部活「尻部」

🍑尻部、はじまります！

お尻を丸く大きくする部活。

1回で効果を実感できます👍

芸能人のボディーメイクも多数手掛ける、女性の身体専門トレーナーが編み出した、オリジナルメニュー。

お尻の形作りには、効率的なトレーニングの順番があります！また、一般的なトレーニングで、形が崩れるものもあります。ありがちな間違いや、お尻の形によって変わるアプローチの仕方も、徹底アドバイス！

　✨【お尻の筋肉が一番裏切らない】✨

お尻が1cm上がると、脚が3cm長く見える…と言われてます。

途中、バストアップや体幹トレーニングも行います♪

※くびれは、背中とお尻で作るんです！

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＜日時＞

月曜・金曜　13:00〜14:00

日曜　15:00〜16:00

＜料金＞

1000円　(1回4000円のレッスン内容)

※7月から値上がりする可能性あり

＜場所＞

月・金　沖縄県総合運動公園体育館前

日　サンセットビーチ

＜持ち物＞

ヨガマット(厚手のバスタオルでもok)

水分補給の水

＜参加方法＞

アンドウミカのインスタにDM

https://instagram.com/fitness_studio_mika?utm_medium=copy_link

＜注意＞

着替える場所はないので、運動出来る服&靴でお越し下さい。

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尻部の後、1時間ほど筋トレ&有酸素運動を行います。こちらは今だけ自由参加です！

※この時間だけの参加は、1回まで！！

シェイプアップや、体力&持久力作りにオススメ✨

‼️オンラインでも、効果出てるよ‼️

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 🍑諦めているバストアップ&ヒップアップも、効果を実感する方が後を経ちません♪🙋‍♀️腰痛や巻き肩、痛みや痺れ、ご相談下さい！！ 

＜Fitness Studio MIKA＞

http://www.sexy-fitness.me 🙋‍♀️＜パーソナルトレーニング＞受講可能日: お問い合わせ下さい(※対面レッスンは沖縄県内のみ) ✨【料金表】https://www.sexy-fitness.me/blank-13  💌お問い合わせ、ご予約、体験レッスンはLINE公式へ♡ID検索で→ pwf4962fまたは→ https://lin.ee/bMPzUtsまたは、QRコードで！

トレーナー　アンドウミカ　45歳

年齢に応じたトレーニング指導が可能です😎👍✨

運動に自信がなくても大丈夫！

お気軽にご連絡下さい😊