アレルギー性鼻炎が治るかも！？

ほぼ、自分用にメモ！

20歳で東京で生活し始めた頃から、アレルギー性鼻炎に悩まされてる。

アレルギー検査では、数種類の花粉も、ハウスダストやペットなどなど、どれもほとんど数値出ず。

血液反応にアトピーが出てた。

で！鼻炎があると、スキンダイビングの時に耳抜き出来なくて、とんでもなく困る💦

調子いいと15〜16mはスーっと潜れるのに、鼻の調子が悪いと3〜5mでも痛くなっちゃう。

で！！調べました〜！！！

グルテン

・グルテンは免疫力や栄養吸収に関わる小腸を傷つけて、不調の元になる炎症を起こしていると言われる。

・グルテンと似た構造を持つ、牛乳や乳製品に含まれるたんぱく質のカゼインも抜くといい。

・グルテン食べちゃったら、オメガ3を摂る。

・卵も減らすといいとかなんとか。

よし！

今まだ、冷蔵庫に牛乳と卵があって、小麦が使われまくってるシリアルもある。

とりあえず、これは食べてしまい、その後のためのグルテンフリー食材を注文☆

グルテンフリーのシリアル

グルテンフリーのパスタ

小麦を使わない醤油とか調味料

米粉パン

パンは、オートミールの蒸しパンが簡単で美味しいから、当面はこれで気が済みそう。

これ、しばらく続けて変化を見たい👀

グルテンフリー生活で改善してる人、ものすごく多いっぽい！！！

それ以前に、鼻炎持ちでも50mくらい潜れるようになってる人も沢山いるから、気合いと努力で耳抜きはどうにかなるのかもしれないけどww

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