プロテインパンケーキでタンパク質補給
このところ、リピートしてるオススメの品！
プロテインパンケーキ🥞
よくあるプロテインパンケーキは、パサパサするし、正直あまり美味しくない。
けどこれ、パサパサ感じほとんどなく、普通に美味しい♪
牛乳ではなく、水で作るもの。
私は豆乳を使ってる。
豆乳は、記載されてる水の量より多目で、ベーキングパウダーを少し足してしまう。
さらに、バナナを1本、適当にスライスして入れる。
(たまに乳酸菌パウダーも出しちゃう)
で！
なんと炊飯器で炊いてしまう☆
ベーキングパウダーと水多めで、フワっと感が増し、バナナの甘みで蜂蜜やバターを出さなくても美味しい！
小分けにラップで冷凍保存。
出掛ける前にレンジでチン。
運動後のおやつに最高☆
美味しいし、そこそこヘルシーだし、炊飯器だから焼く手間もないし✨
タンパク質が足りないけど、肉はそんなに好きじゃない人は、これをオヤツに！
うまい♡
↓まだ参加できますよ^ ^
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❣️4/21 日曜 15:30〜
「筋膜リリース」60分
ストレッチロールとテニスボールを使った、筋膜ほぐし&しっかりストレッチ！
整骨院いらずになるよ♪
※会員以外の方も、ご受講いただけます♪
3000円／1人
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・女性らしいメリハリボディ作り