食事を我慢しない。質を変えるだけ！
食事を全く気にせずスタイルアップをしようなんて、無理だよ！！
アップしたスタイルを維持するのも、食事のコントロールは必須！！！！
….って書くと、
「食を楽しめず、質素な食事だけしかしちゃダメなんだ〜 😩 それは、無理っ！！」
と、なってしまう人はとても多い。
いやいや、全然そういう話じゃないからね！！！
❌我慢をする
⭕️質を変える
私は、コンビニやスーパーで売ってる「お菓子」を食べない。ラーメンとかも、余程のことがないと食べない。量が多いお得なものは、全くお得と思わない。
量より質！！！
＊あたくし、その辺で買える砂糖や飽和脂肪酸の塊みたいなお菓子は、お口には合いませんの。
良質なドライフルーツや、ナッツなどなど、品質よく美容にも良く、美味しい物しか受け付けません😑
↑と言うように、意識革命をする💡
あと、無駄な物を食べて無駄に太りたくない。
ヘルシーで美味しい物は、世の中に沢山！！
そういう、食べて美味しく身体も喜ぶものを食べたい♪ それか、太るリスクを犯してでも食べたいと思うほど食べたいものならば、たまーーに美味しくいただく✨
年中、特にどうしても食べたいわけではないデブの元は食べず、ものすごく食べたい良質なものだけで身体を満たしたい☆ それ以外は、栄養バランスの取れたヘルシーな食材を！
私ね、パンケーキがこよなく好きで、大好きなカフェの大好きな大好きなパンケーキは、たまーーーーに食べる。その辺で適当なのを無駄に食べて太るような、無駄な行為はしない。吟味して、選んで、ものすごーーーく幸せを堪能できる美味しい美味しいパンケーキなら、たまーーに食べる✨
外食もそう。ある程度ヘルシーで大好きなものを選ぶ。
全くヘルシーじゃなくても、大好きな人達が集まるときは、もちろん行く！ けど、年中そんなのでデブの元を食べて飲んでするようなことは、しない。
最近だと〜
おやつ
しいたけ、アスパラガス、トマト、チーズのオーブン焼き♪
ある日の朝ごはん！
豚肉、ローズマリーで焼くこれと果物🍎🍊
レッスン後のハンバーグ
ごはん少なめ
これもトレーニング後
蕎麦+秋刀魚蒲焼き丼 これは食べ過ぎ！
大好きなローストビーフ丼
ごはん少なめ
外食のお誘いは〜
馬刺し、水炊き系、ふぐコース、お肉&お魚コース、一品料理も美味しい寿司屋、赤身肉がオススメの焼肉、などなど
ヘルシーで高タンパクで美味しいものは、沢山！！
適当なデブる外食で、適当にデブるのを、止めよう。
適当なお菓子で、適当にデブるのを、止めよう。
ものすごーーーく美味しいものか、身体が喜ぶもので、身体と心を満たそう♡
＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊
http://www.sexy-fitness.me
・女性らしいメリハリボディ作り