来年のビキニのために、今からできること。

夏が終わらないと、夏遊びをしたい衝動が治らない！！！笑

つねに、ソフト🍑ナチュラルボディ(引き締まってないだけ？)をキープしてる私だけど、気が緩みやすくなるこの夏の終わりかけから秋にかけて！

ここから、あえて引き締めたーい☆

 で、みんな筋トレはするけど食事が適当すぎたり、ストレッチなど身体をゆるめる作業はしてなかったり。

あのね、食事もある程度ら管理できないと、お身体変えづらい！

ストレッチなり解すなり、ケアもしないと、しなやかなラインは作りづらい！ 腰痛とかの原因にもなるし。

何していいのかわからない方は…

食事:

甘い間食をしない。

夜の炭水化物を控える。

身体:

朝のラジオ体操。

まず、これだけでOK🙆

ラジオ体操、何気にすごくいいから、できれば毎日やろう！ できれば、ラジオ体操第二も！！

日々のちょこーっとで、変わるからね♪

夏が終わると食べて太る方は、あえてここから引き締めて！来年の夏に今から備えて♡笑

 
＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊

✨ハードな筋トレをしなくても身体は変る✨＜Fitness Studio MIKA＞@三軒茶屋
http://www.sexy-fitness.me

・女性らしいメリハリボディ作り・ウェディングのドレスに合わせたボディメイク・腰痛や肩凝りなど機能改善
グループレッスン／パーソナルトレーニング
 負担のない重心の取り方、身体と心の関係、整えて緩める必要性 etc...