ダイエット中の外食

ダイエット中は、美味しいものか食べられない…

と、思ってる方が多いよね？

私は、なーーーるべく自分で料理！

ヘルシー&高タンパク☆

仕事の合間に食べてるから、適当な物になりがちだけど、簡単だけど美味しい♪♪

栄養バランスも、それとなく！！

でも、友達との飲み会やゴハン会は、無理だよね？

と、思ってる方が多い！！

私は、外食してますw

でも、ヘルシー&高タンパク☆

で、ちょー美味しい ♡♡♡

例えば……

鳥刺し♡LOVE

温野菜とか。鶏飯は一口。

ふぐのコース♡

締めの雑炊は、一口。

馬刺し♡LOVE

馬肉は、ダイエットに最適過ぎる！！！

この日は、刺し盛りに、ユッケに、たたきに…  焼きも食べたかな？   でも、大したカロリーにならず☆

お酒は元々あまり飲まないから、ダイエット中くらい飲まなくても全然平気だけど、ワインちょっととか、ほんのりは飲んでるw

↑

週1でレッスンを持ってる、「フィットネスクラブ広尾」での、キネシスを使ったトレーニング☆

広尾の、2ヶ月のダイエットモニターをしてるわけだけど、マシントレーニングに慣れないから新鮮♪   

よくあるマシンだけじゃなく、こういった特殊なマシンがあるから、やってみたかったんだよね〜！笑

生理前の過食期も終わり、ここから追い込み！！

年始の暴食で付いたお腹周りの脂肪も、だーいぶ取れて来てる^_^

 
＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊

＜Fitness Studio MIKA＞@三軒茶屋
　http://www.sexy-fitness.me

女性が、外見だけじゃなくメンタルのバランスと
年齢に応じた魅力を引き出すためのオリジナルプログラム！ 

ー　グループレッスン　ー体験レッスン 1,620円60分　3,780円
10回チケット   32,400円(3カ月有効)受け放題    32,400円(2カ月有効)


ー　パーソナルトレーニング　ー
体験60分　4,320円90分　8,640円10回チケット    75,600円ダイエットコース　週1　　108,000円 食事管理付き  ー   お悩み相談   ー60分  3240円10分延長につき+1000円


080-3213-2221info@sexy-fitness.me

＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ 
ー　恋愛ユニバーシティ　ー
恋愛相談受付中！お電話でもメールでも♪http://u-rennai.jp/consult/adviser/35

ー　連載コラム　ーLily–Jay Beauty Academy

https://lily-jay.jp/author/ando/

ウーマンエキサイト   夜オンナ恋愛テクニックやボディメイクhttp://woman.excite.co.jp/night/article/author/list/wn_ando/  ー　タイムチケット　ーお悩みカウンセリング恋愛や身体やダイエットについて

https://www.timeticket.jp/chibi143