デブってから痩せる作戦 その3 年齢によるダイエットの違い！？
年齢による、ダイエットや身体作りの内容の違い。
わたくしアンドウミカ、42歳。
毎年、この年齢になるのは初めてだから、毎年身体の新たな変化を体感し、初めて「この年齢」の身体を身を持って体感し、知る。
10年前と今とでは、身体の代謝などなど、全く違う！ 5年前も違う。なんなら、3年前とも違う。年々急激に身体が変わる時期にいて、とてもめまぐるしく感じる。
とにかく、20代とは明らかに違う！！！
別の惑星の生き物かと思うくらい、違う！！
この歳になって身体の変化を実感してるからこそ、同年代や年下の方には、変化に応じたトレーニングの内容を伝えたーい！！！
数年前までは、ざっくりカロリー抑えれば、なんとかなってった…
今は、一度引き締めた状態からなら、それである程度維持できても、デブから脂肪を落とすのは、今までと同じではとてもダメ！！
運動量も、数年前と同じでは全然変化出ず、焦るこの年齢での変化…
30代後半のとき、この「今までと違い過ぎて対応できない！」と感じた。
「40代半ばに向けて、もっと大きな波が来るよw」と聞いてはいたものの… なんだこれ(ｰ ｰ;)
ホント、この年齢になるの始めてだから、いろいろビックリでしかない。
特に女性はね、ホルモンバランスも大きく変わるとき。そんな、「年齢による変化」の中で、どう安全に、効率的にダイエットを進めるか… 超課題！！！
毎日、このくらいの野菜を家で食べれたら、最高〜♪♪
野菜、高いねー！！笑
でも、こう外食で食べちゃうこと考えたら、別に買える値段よねw
3〜4日後から、痩せ期に突入♡
ここで、ストンと少し落とせると後が楽にだな〜
小人は、食事減らし過ぎると、生理止まったり、直ぐに身体に影響出やすい。常人よりも、微妙にデリケートで面倒… ホルモンバランス崩れてPMSで食べちゃったりね！！
子供サイズの大人は、大人の量のプロテインは多過ぎてガタイよくなるしね… ←経験済み
かと言って、子供の量じゃ少ないし。
(ｰ ｰ;)
試行錯誤、してます！！！
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